plan na

[...] poniżej 5 km / h ? Bardziej mi to wygląda na karmienie ego* unikanie biegania właściwego* autosabotaż, żeby stwierdzić, że bieganie nie ma sensu* - niepotrzebne skreślić. No chyba, że powodować to będzie autentyczną radość, to przepraszam. Ale jako plan - mocno bez sensu. Nie potrafię sobie nawet tego wyobrazić. Wybacz, MaGor, że tak wprost.

HA! Mam wrażenie że czytałem... WYślij to do wydawnictwa laurum (laurum.pl) - to może napiszą. Typuję na: http://www.laurum.pl/b1540-Plan-wyeliminuj-zdrowe-jedzenie-od-ktorego-tyjesz-i-szybko-strac-na-wadze.htm mniej na to: http://www.laurum.pl/b1448-zdrowie-zaczyna-sie-od-jedzenia.htm Z innymi mi się nie kojarzy, ale mogę się mylić.. :-) Konkurs [...]

Drążek mam pomiędzy kuchnią i przedpokojem :-) Systematycznie i bardzo mało, ale coś tam robię sobie na nim. Niestety (?) ściany z Ytongu i nie mogę robić tych wszystkich poważnych ćwiczeń. Ale techniczne podciąganie, zwisanie itp. to spokojnie. Obciążenie 100 kg + gryf. Gość twierdzi, że waży każdy obciążnik. Musi temat ogarniać chyba. Plan jest [...]

Wczoraj odjechałem... Dosłownie jakby ktoś ze mnie wypuścił powietrze. Rano trochę się poruszałem z kettlem KB24, ale minimalnie żeby uruchomić nogi. Wieczorem też miałem w planach coś w ten deseń... Niemniej jednak... Okazało się, że musimy być z Lady w Lublinie tydzień wcześniej bo są wyniki badań. Atmosfera się zrobiła k****sko nerwowa i [...]

[...] można kupować swingi po 1 zł. Ja tam będę. Zapłacę wejściówkę, a poza tym będę machał swingi po zylu sztuka. Jak mi dadzą to tryknę za tysiaka :-) Trochę mi to poprzestawia plan treningowy, ale nie będę się przecież rozbijał o jakieś detale. Mam prośbę. Pomóżcie. Swingi możecie kupować przez stronę http://kta.lublin.pl/milionswingowdlaautyzmu [...]

[...] postawię na to pieniędzy i nie że akurat w Ciebie wątpię;-) Gwidu - ambitnie, ale bez pośpiechu. Jak wyczuję barierę, to może będę się bawił w jakieś kombinacje. A tak to plan jest prosty: dokładać na kij raz w tygodniu i dążyć do 10 x 10 ze 100 kg. W miarę możliwości skracać przerwy do 1 minuty pomiędzy seriami. To taki punkt kontrolny. Jak [...]

Plan mam na 40to44. Potem nakazana pauza od wzmacniania siły presSa. Minimum 2 miesiące. I potem mam się brać za 44to48. W przyszły piątek atak na 44. Już ją kiedyś wycisnąłem, ale był push. Jeżeli wejdzie, to odpoczywam do niedzieli i atak na Bestię :-) Potem pójdzie coś bardziej energetycznego. Podoba mi się idea Movin Target z niesymetrycznymi [...]

S&S z rana. Na ciężko, czyli przynajmniej jedno ćwiczenie z KB48 Czułem z rana przypływ energii. Dosłownie chciało mi się pobiegać (i taki miałem plan nawet) KB48 TH Swing - 5 x 10 - lata jak kiedyś 32 kg. Naprawdę ogień w lędźwiach. Teraz rozumiem związek z martwym ciągiem :-) H2H - 10 OA Swing 10/10 H2H - 10 TH Swing - 10 I tu energia z porannej [...]

Się skomplikowało. Miałem w planach ryby. Pojechałem rowerem obejrzeć drogę na łowisko i samą wodę, bo znam tylko ze słyszenia. Woda cudo. Jak ze złego snu - znaczy się rybna. Brzegi bagniste, pełno kołków, zwalony drzew, toń przejrzysta, ale ciemna, pod powierzchnią chodzi ryba itp. Pojechałem to i wypadało wrócić. Jakoś mnie zebrało na żart i [...]

Marnie. Ku przestrodze. Coby rodzinie nie zrobić weekendu. http://treningbiegacza.pl/poszukujemy-swiadkow-zdarzenia Wsiadam na rower i jadę na siłownię. Plan: drabiny dzień dużej objętości :-)

[...] bił o 8 ton. Niech będzie 8 ton. We Wtorek :-P Wycofuję się. Ani mi to potrzebne, ani ambitne :-) Nie sam tonaż robi trening. Gwałtowne zrywy są dobre na zawodach. Mój plan zakłada 75 rep. ze 105 kg. Wychodzi coś koło 7800. Dwa ruchy setką i pęka 8 ton. Tylko po co? Nie widzę sensu. A umiar jest lepszy od kozaczenia. Przecież obaj wiemy, że [...]

Edypa dopadła klątwa tatusia. Nawet jakby Jokasta miała wrzody na powiekach, cuchnący oddech i nosiła skarpetki do sandałów, to Edyp i tak miałby z nią dzieci. Tak chcieli bogowie. Orfeusz też musiał się obejrzeć co słychać u Eurydyki. A Achilles wiedział, co go spotka "u Skajskiej Bramy" (spotkała go mechaniczna kontuzja ścięgna Achillesa :-D ) [...]

Przestałem się dziwić komentarzowi pani z okienka, że było się starać o darmowy paszport bo zaszły poważne zmiany w wyglądzie :-) Ps. MAsz już decyzję, który plan pójdzie jako pierwszy na prywatnej świątyni złomu ? Chyba nie rzucisz się znowu na single/365 w roku ?

[...] dobre na refleks i celność, ale silne pierdyknięcie to tylko w worek. No i nadgarstki się prostują od worka. Mój Młody też ma ciągoty. Zobaczymy po wakacjach. Wprowadzę mu plan taryfowy na dostęp do konsoli. Pól godziny treningu kettlem - 1h grania Przeczytana książka - 1h za każde 60 stron. Partia szachów z ojcem: 15 minut grania Wygrana z [...]

Odnośnie treningu rozbitka - trzeba było zapolować na gościa przechodzącego z tyłu, a nie marnować energię na kamieniach :-) Plan - dzięki za info. Dobrze, że jest taka możliwość. Widzę dywersyfikacja trenerów! :-) Co do pleców - modny temat w dzisiejszych czasach: http://www.galaktyka.com.pl/product,,822.html Pewnie coś z Lamparta się powtórzy, [...]

[...] że ktoś wejdzie poniżej BMR? rozwali sobie hormony i w ogóle trzeba wierzyć w ludzi i ich motywować ;-D ja teraz na ten przykład zjadam około 2700kcal, ruszam się tyle co nic, bo nawet mało z domu wychodzę i waga mi się trzyma ok 79kg jak dorzucę (bo taki jest plan już niedługo) treningi to spokojnie się dotnę bez dalszego obcinania tej podaży

Plan idzie zgodnie z planem :-) Robię treningi z rozpiski Bartka i nic więcej. Oszczędzam łokieć. Po Intro idę po poradę do lekarza. Podobno trzeba odbyć cały rytuał: USG, prześwietlenie, biopsję, histopatologię itp. A że terminy raczej odległe, to i pewnie trzeba będzie uderzyć prywatnie i się wykosztować. Nie wiem jak z ciężarami maksymalnymi [...]

Spokojnie, póki co zbieram dane. Nawet jak wypali ten plan to dopiero w przyszłym roku i też nie wiem kiedy. Dobrze by było z czymś konkretnym jednak wyruszyć do krainy żelastwa, a ja akurat czaję się na 5x5.

[...] od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne No właśnie chodzi o to że ten chłopak o tym nie wie dlatego to robi nie ma ograniczeń psychicznych .Wymyślił sobie plan robi go od 16 roku życia jest konsekwentny w tym co robi bez gadżetów typu buty,sruty, jakieś pulsometry i inne badziewia , kursy wymyślate plany rodem z NASA.Robi [...]

Fan - nastroju do bitwy nie mam :-) A i w konkursach to ja tak średnio biorę udział. Zacinkę na plan usiłuję w sobie wyklepać. Dzięki za zaproszenie. :-)